w domu

sobota --dzisiaj bez treningu na siłowni w domu zrobiłem 3 rundy na stacjonarnym po 10 min i dołożyłem do tego ćwiczenia na mięśnie brzucha miałem chęć na kilka serii WL lecz wybrałem skoki narciarskie 8-) ,czego nie żałuję po 1 -wszej serii oglądania ,po skokach dalsza pomoc żonie jutro Barbary i troszkę ludzi się zjedzie :-)) -- spróbuję w '' [...]

wigile mikołajki jak w domu dziecka xD

jutro do panci ja wpadam Tanq takze zostan w domu fife pograj albo cos xD

Pewnie i tak nieobejrze xD kurfa od 15minut w domu jestem dopiero

[...] ... powoli opada bitewny "kusz" rozdygotane emocje ukoi coś co koi rozdygotane emocje a my czekamy na kolejną odsłoną Bolesnego Cyrku Panów K&L a swoją drogą to tak se pomyślałem ... czy takiemu Bedorfu nie jest smuto jak ma walczyć o pas miszcza a ludzie zaczynajo do domu wychodzić ... Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2016-12-03 23:46:32

[...] kg 4x10x7,5kg 3x10x5 10x7 kg 4x10x5kg 4x10x5kg 7. Odwrotne pompki 4x max -tego tu nie ma chyba nie zrobiłam, bo patrz wyżej nie zrobiłam, bo czasu zabrakło,mogę w domu odrobić 8. Wspięcia na palce nie zdążyłam, Szanownego za szybko ostrzygli i juz czekał:-D 5x20 5x20 plus 5 na stronę 5x20 sam gryf Generalnie wróciła mi ochota na [...]

[...] że nie masz dostępu na siłkę na tygodniu. Bo jeżeli jest inaczej to partie bic tric i barki bym w tygodniu wrzucił(ok 30min bywał w siłowni), żeby rozładować to weekendowe masakrowanie. Pozostaje jeszcze zainwestowanie w zestaw hantli i gryf i robienie tych partii w domu. Wtedy w ten 3 dniowy plan działałbym pt-nogi so-klatka nd-plecy.

Chce wrzucic szejka pomiedzy sniadanie a drugie sniafanie w pracy, nie chce nim zastepowac zadnego posilku, a wrecz przeciwnie dolozyc wiecej bialka. Sniadanie w domu 5:00, szejk kolo 8:00 i pozniej drugie sniadanie kolo 10:00 w pracy Zmieniony przez - Muzk w dniu 2016-12-03 08:24:45

A warezzz odpoczywa w pracy a tyra w domu xd

[...] , pamiętaj że zawsze organizmy inaczej odbierają pw. Osobiście testowałem 3-4 x bombshella, tzn miałem 3-4 porcje, po pierwszej siadłem na ławce na siłowni i wróciłem do domu , zjazd taki że nie wiedziałem co sie ze mną dzieje. Po 2 porcji nie poczułem jej wogóle, po jakimś tam czasie wziąłem 3 porcje bo po pierwszych dwóch powiedzialem ze [...]

Jako że trenujesz w domu to może być: twtwtwtwtwtwtwtw itd Rotacja zew z hantlą-albo pompki klasyczne z kg ale lekko. Co do face pull-nie kombinuj. I dopiero gdzieś za 3 miesiące siła. Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-12-02 22:17:15

Jeżeli chodzi o badania tydzień temu miałem robione. Zadałem o to. Będę w domu mogę wrzucić fotkę. Zaraz postaram się jeszcze o zdjęcie sylwetki. Dzięki serdecznie za odpowiedź.

Lewy hajs scisla grupa w garniturach i takie tam Grono zamkniete Siedziec w domu na necie i sama kasa wpada Przyjrze sie temu jak bede w pl na holidayu xd

Co do smaku zapachu jest masakra, napierd.dala w calym domu a po strzale nawet pot smierdzial tym, delikatnie mówiąc specyficznym zapachem. Chodzi mi bardziej o jakies przrciwskazania i ewntualnie jaką dawkę przyjac przy robieniu tego sosu do salatki %-) Generalnie pytam troche teoretycznie, stac mnie jeszcze na normalne środki ;-) Zmieniony [...]

Orientujecie się, czy zwracają koszty dojazdu do domu na przepustkach? I jakie jest wynagrodzenie miesięczne na SP w korpusie szeregowych? Nie pytałem się w WKU bo miałem to gdzieś, ale właśnie się zorientowałem, że do domu będę musiał IC jezdzić, a to trochę kosztuje. No i dubluję pytanie ktoś coś wie o jednostce w Świdwinie?? Wynagrodzenie w Sp [...]

Orientujecie się, czy zwracają koszty dojazdu do domu na przepustkach? I jakie jest wynagrodzenie miesięczne na SP w korpusie szeregowych? Nie pytałem się w WKU bo miałem to gdzieś, ale właśnie się zorientowałem, że do domu będę musiał IC jezdzić, a to trochę kosztuje. No i dubluję pytanie ktoś coś wie o jednostce w Świdwinie??

[...] jeszcze raz filmiki obejrzeć i porównać z tym co robiłam... 20kg x 12 / 20kg x 12 / 20kg x 12 C1. przysiad wykroczny z hantlami 3x 15 - oglądałam filmiki i ćwiczyłam go w domu na sucho, ale z obciążeniem jakoś ciężej mi szło :-( może to przez buty? Bo w sumie w domu próbowałam go bez butów... Choć ostatnią serię ledwo zrobiłam, czułam trochę [...]

Nie bój się wytrzyma, tylko jest taka sprawa jakie masz futryny w domu by nie było tak że masz osadzane jakieś lipne na piankę i zamiast drążek się tzryma to rozepchasz jedynie futryny i drążek nie bedzie się miał jak trzymać i przy cwiczeniach się moze ześlizgnąć Jak tego nie robić https://www.youtube.com/watch?v=E8KHFNVxzu4 Drążek musi być [...]

W domu masz wile możliwości np tabata https://www.youtube.com/watch?v=OfBfchRM6i8 Czy jakiś inny zestaw ćwiczeń sobie dobrać i robić w takiej formie

To lipa, bo tylko to mam obecnie w domu, troche zglupialem teraz %-) Wbije dzisiaj moze Genamed, mam kumpla, ktory sobie mocno chwalil %-) biłem tescia genamedu i działał. A podrugie skocz na badanie i bedziesz wiedział co tam siedzi. Propy "przeważnie" wszystkie coś tam działają. Bòl dupy od sterylności lub poprostu nie tolerujesz oleju ktury [...]